Gerçek Değişim, Doğru Rehberle Başlar...
hakkımda
Merhaba, ben diyetisyen Berra Müftüoğlu.
🙋♀️ Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size rehberlik etmeye hazır bir diyetisyenim.
🍏 Üniversite eğitimimi bölüm 4.'sü olarak tamamlayarak, alanımda derinlemesine bilgi sahibi oldum ve kariyerime sağlam bir temel attım.
😊 Bu başarıyı, mesleğimle ilgili birçok sertifika programına katılarak güçlendirdim; sürekli kendimi geliştirerek en güncel ve etkili beslenme yöntemlerini uyguluyorum.
Hedefim, bireysel ihtiyaçlarınıza göre özel olarak tasarlanmış beslenme planlarıyla, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olmak.
🎯 Online danışmanlık sayesinde, zaman ve mekândan bağımsız olarak sizinle her an iletişimde kalabiliyorum. Ayrıca, Denizli'de Denizli Omurga Sağlığı Merkezi'nde yüz yüze diyetisyenlik hizmeti sunarak bireysel beslenme planları oluşturuyor ve danışanlarımın hedeflerine ulaşmasına yardımcı oluyorum.
Sağlıklı bir yaşam için birlikte atacağımız adımlar konusunda hem kısa vadeli hedeflerinizi gerçekleştirmenize hem de uzun vadede kalıcı alışkanlıklar edinmenize katkı sağlamak da en büyük motivasyonum.
✨ Sizi de başarı hikayelerim arasında görmek için sabırsızlanıyorum!
Blog Akışı
Beden Kitle İndeksi (BKİ) Nedir?
Beden Kitle İndeksi, kişinin boyuna göre kilosunun uygunluğunu değerlendiren basit bir ölçüttür. Hesaplama formülü:
👉 BKİ = kilo (kg) / boy² (m²)
BKİ Değerlerine Göre Kategoriler
-
18.5’in altı: Zayıf
-
18.5 – 24.9: Normal kilo
-
25 – 29.9: Fazla kilolu
-
30 ve üzeri: Obezite
Ne İşe Yarar?
BKİ, bireyin kilo durumunu hızlıca değerlendirmek için kullanılır ve obezite ile ilişkili sağlık risklerini öngörmede yardımcıdır. Ancak tek başına yeterli değildir; kas kütlesi, yaş, cinsiyet ve vücut yağ dağılımı gibi faktörler de önemlidir.
